saša drašković

Cucanj. Bench press. Mrtvo dizanje. Dorian nije radio cucanj. Povrijedjen je bio u prvim godinama, te je analitcnoscu kakva ga je izdvajala, pocistio problematicnu mu vjezbu. Denis James je imao ogromna prsa, ali gotovo da nije radio ravni bench press. Kosi bench press je "osnovniji" bodi bilderu, te manje stresan po rame. Mnogi nisu radili DL. Jaci misic jeste veci misic. . . Ali ukoliko je tehnika nepropisna, I velika povecanja snage nece pratiti ekvivalentno povecana stopa hipertrofije. Pogledajte Pl-era koji radi kategoriju kao neki bb. Uporedite im kvadove. Cucanj gotovo da I ne radim, sad trenutno mi je na repertoaru kao poslednja vjezba za kvadriceps. Radni tereti mi nisu kao braci po zeljezu, ali je volumen mog kvada veci. Skijasko trcanje, iznenadice vas kvadricepsima. Biciklizam onaj kruzni na sprint isto, veliki kvadricepsi i mali broj ponavljanja ne idu skupa. Na 5-8 pon se ne raste koliko mislimo kad je donji dio tijela u pitanju . . . Ukoliko tehnika

Ne mozes trenirati nesto sto nije bodi bilding, uzimati steroide i izgledati kao bodi bilder. Ne mozes se hraniti nepropisno uzimati steroide i imati uredan bf.  Trening vecine je bez kontrole, i bez plana u svemu. Uzimanje razlicitih hormona je tu da pomogne tijelu da ne bude u katabolicnom stanju, da obezbjedi priliv snage i odrzanje u kcal deficitu. Danas sam u teretani slusao klinca od nekih 16 godina kako davi instruktora.....Dosadnom pricom...U sred vlastitog treninga..Po ko zna koji put..Nagledao sam se takvih koji u sred svetog treninga, sto trening mora biti nekom ko je ozbiljan u sportu kojim se bavi....pricaju o hemiji, pricaju o tome sta su jeli, d*kanje po telefonu da ne spominjem... I tako prica ide u smijeru da li uzeti ef za rezanje...sad je na masi jer je na 600kcal suficita...pa ce biti na defki jer ce otiici 600kcal u deficit... Rekao sam mu nesto sto prkosi zakonima ...Ne raste se ni od suficita nit se reze od deficita... Zaista...Jesu li mnogi u suficitu

Biti Body builder na ovim prostorima, i napredovati iz godine u godinu, nije jednostavno.. Ne smatram teske treninge zaista teskim...Kopaju radnici na plus40 i na minus 20 za nama smijesne pare..8sati dnevno...zvuci mi teze nego heavy duty Doriana Yatesa..(.i imamo u teretani jednog takvog koji posle kanala i lopate, sa pjesmom dodje na jak trening...) Nije tesko ni jesti po protokolu, ipak jedes...Koliko je onih koji kg mesa na dnevnom nivou mogu sanjati...i cesce su gladni nego siti.. Sta je onda tesko u citavoj prici...Ostati zdrav fizicki i psihicki...i zaraditi dovoljno novca da bi omogucio da pokazes sta zaista mozes. Pri tome nekako naci balans da ne ode sve tebi i u tebe... Ako pricamo realno o stvarima, ono sto ovaj sport cini skupim, jesu supstance koje su potrebne za otkljucavanje genetskog potencijala pojedinca. Pricam o steroidima, hormonu rasta, tiroidnim hormonima, peptidima, sarmovima i svemu sto se danas koristi u modernom bodi bildingu. Bodi bilderi su ugla