saša drašković

Da ne bi bilo da samo filozofiram kada pricam o metabolizmu i hormonima. Danas sam nakon toliko saradnji sa sportistima, sposoban znati da li je napravljen problem po hormone....samo na osnovu pristupa hrani i treningu.  Djevojka je radila dijetu na 700-1100 kcal. Prije nalaza sam znao da uredne vrijednosti ne mogu ocekivati. Lab je samo potvrdio ono sto sam znao. Hipokalorijski unosi su najvece zlo, necete biti spremni, a zaradicete sigurne probleme i hormonalni disbalans.  Tijelo radi po principu da ga stimulisete, ne da ga “kocite”...pametnije je nego sto mislite... Dijeta je kao partija saha, znate da ce vas tijelo zajebati u svrhu ocuvanja, ali je vase da predvidjate reakcije i da znate kako “hakovati” sistem...Manje hrane po prilozenom, moze znaciti i manji utrosak energije, pa smo na istom po cijeni vece patnje.

Pripremanje takmicara, koji rade bez trenera i bez iskustva, ali sa voljom...tekst kao doprinos onima kojima ce ovakve info pomoci, a nisu u mogucnosti angazovati pomoc. Kako pomoci nekom, da bude sposoban da pomogne sam sebi. Nemaju svi finansijske mogucnosti, da angazuju dovoljno strucnu osobu, koja bi pratila njihov napredak i navodila proces. Nekog ko osim strucnosti ima i iskustvo, i ko je prosao sve. A volja je tu. Najbitnija stavka bi bila, da razmisljas glavom o citavom procesu, o kratkorocnim i dugorocnim ciljevima. Analiziranje, da li napredujes, da li radis ono sto treba. Kako mozes znati da li si na pravom putu...cilj je biti oderaniji recimo, struk ti stoji na istom 3nedelje, ne ides ka cilju. Hoces biti nabildaniji, ruka je ostala ista, bravo ne ides ka cilju. Dakle, ako znamo sta je cilj, prema tome i biramo nacin i pristup svemu. Ponekad se u startu naprave nerealni ciljevi koji podrazumjevaju npr skidanja 20 kg masti u 5 nedelja pred ljeto, ili dodavanje 10 kg ci...

Da li si platio cijenu opsesije. Svi ljudi koje sam upoznao, oni koji su napravili nesto posebno u nekoj oblasti...bili su opsednuti time sto rade. Jedan dobar trener Fakhri Mubarak je kacio fotke iz perioda kada je drzao formu dosta dug period. Kaze da je bio svjestan da ga pica ili sladoled u nekim momentima nece umastiti, ipak je imao sam kaze za sebe...opsesivno kompulzivni poremecaj te bi bio anksiozan ako bi pojeo nesto sto nije dozvoljeno. Roni Coleman je pisao kako je jednog dana rekao sebi da nijedan trening ne smije biti preskocen. Mogao je izaci iz aviona, umoran, ali opet odraditi jak trening. Sta god da se desavalo, trenirao je. I on je imao OKP, koji ga je tjerao na tako nesto. Normalnom covjeku bi u toj situaciji bilo tesko trenirati, njemu bi bilo jos teze ne odraditi trening.  Pisem cesto o motivaciji, jer sam bio na obje strane. Nemotivisan da odradim trening, i u situaciiji kada nisam mogao da propustim da se posao odradi. Znao sam dolaziti sa puta u 1 u...

Visok pritisak, je okarakterisan od strane Svjetske zdravstvene organizacije, kao stanje organizma. Ne kao bolest. Nekad, prije 30;40 godina, usled drugacijih uslova zivota smo ga tretirali kao bolest. Iz price sa starijim ljudima, cujem koliko si rijetko cuo da je neko imao problema sa pritiskom. Prosto iz razloga sto nije bio masovno oboljenje kao danas. Toliko masivno da je proglaseno stanjem organizma. Ishrana i kvalitet hrane, vise fizicke aktivnosti, manje stresa nego danas. Visok pritisak je posebno opasan kada takvim uslovima izlozimo tijelo na duzi vremenski period.  Neko ce muciti muku sa visokim pritiskom usled koristenja aas. Neko usled enormne kolicine stresa, imao sam u praksi slucaj decka koji je par godina mucio muku sa visokim pritiskom, da bi jedan dan sebi rekao da mu nista vise nije vrijedno nerviranja i da ga boli k. Sta se desilo, dan nakon toga problem je nestao. Mnogo lakse rjesenje od ucenja tijela da zivi na lijekovima koji regulisu pritisak. Dobar znak ...