saša drašković

Q: Poštovanje, Saša Drašković.  😊 Imam 3 pitanja tj. teme: 1. Dijeta sa 0 uh 2. Zadržavanje vode nakon dijete sa 0 uh 3. Steroidni hodmoni i ciklusi kod žena: da li su neophodni za viši (takmičarski) nivo ili jednostavno ozbiljan napredak vezan za mišićnu masu? Unapred hvala, Sve najbolje !  💪 A: 1. Dijete sa nulama uglj hidrata. Su apsolutni idiotizam. Cemu ukidanje jednog makrosa, zasto nemamo dan na nula proteina? Nisu nam ni masti ni ugljeni hidrati, neprijatelji. Losa insulinska osjetljivost mozda jeste. Neki ce imati odlicne rezultate sa ketonskim dijetama, ali na period 6-8 nedelja. I ovakve dijete zasnovane na mastima, i unosu proteina koji ne smije biti visok, mogu biti ok na krace periode ali nikako na duze staze. Neki se kunu u njih jer ih sama koncepcija dijete "natjera" na 0uh, apetit je pod kontrolom samim tim je i kcal deficit osiguran. Snaga je ok na <8pon. Glikogenski depoi ispraznjeni i tu nema nekog prejakog treninga. Ove dijete ipak osiguraju ...

Q: Sale daj malo periodu o kojem malo tko pise a pocetnici nikad ni culi. Priming. Hvala A: Priming bi bila priprema tijela, najcesce spominjana kao priprema tijela za ciklus. Priprema bi za cilj imala spustanje %bf, te samim tim i poboljsanja ins osjetljivosti. Izbacivanje tijela iz homeostaze i cesto planirano dovodjenje u pretreniranost. Neko bi u tom periodu dodatno iscrpio tijelo kardiom neko vecim volumenom rada. Nakon odradjene pripreme ovog tipa, sasvim je ocekivano da ce tijelo praviti superkompenzaciju u narednom periodu. Ukoliko vjezbac upoznaje tijelo sa steroidima, prvi put - rezultat bi mogao biti dosta boljim pri kvalitetnoj pripremi tijela. Vidimo posle dijete u reverse-u znacaj napredak, priming je nista vise od toga... 2 Q: Pravilan "pct" I sta su po tebi najvece greske koje si video da ljudi prave u ovom periodu ? Znam da je tesko odgovoriti jer zavisi od mnogo faktora duzine ciklusa,doza I genetike... Sta je po tebi obavezno u ovom periodu ?...

Nastavljamo dalje sa pitanjima koje postavljate ispod statusa. Q: Top tekstovi k'o i uvijek... Interesuje me tvoj stav o reverse dietingu, kao i German Volume Treningu... znam da jos dok smo suradjivali tvoj lijek za moje quadove koji su tada debelo zaostajali je bio cucanj 10x10 i par izolacijskih vjezbica pa pretpostavljam da vjerujes u bar neki oblik toga. A ne bi bilo lose ni da pises o svom treningu nogu s obzirom da govoris kako ne radis cucanj. Naravno ne u detalje nego cisto da se dotaknes nekih osnovnih principa... A: 1. Interesuje me tvoj stav o reverse dietingu, kao i German Volume Treningu... znam da jos dok smo suradjivali tvoj lijek za moje quadove koji su tada debelo zaostajali je bio cucanj 10x10 i par izolacijskih vjezbica pa pretpostavljam da vjerujes u bar neki oblik toga. ------------ GVT zapravo i nije trening koji su izmislili Njemci, vec je jedan od brojnih sistema pokradenih od iron gurua Vince Gironde. Inace je bio natural citav zivot, spremao je ...

Slucajno sam obrisao odg na pitanja pa ih ovde prekopiram ponovo..ukoliko neko slucajno ima prekopiran odg na proslo pitanje, neka proslijedi. A i pitanja ..moracete opet da postavljate  😣 Pretreniranost il dal uopce postoji? I kad je pravi tajming da se malo pomogne sa Testom? Recimo ja na masi jedno 12tjedana bez icega i polako vec osjetim da stagniram i laganini se pretvaram u masnog gada ------ Naravno da postoji. Ali isto tako, misljenja sam da je veliki broj vjezbaca nikad nije dozivio. Uci svaki dan osam sati, i neces biti dobro, trebaces odmora..Medjutim, koliko ljudi je sposobno uciti 8sati dnevno. Isto tako i sa treningom, mnogi nisu u stanju da izadju iz zone komfora i da uopste siluju tijelo. To je tip klijenata koji mi u teretani uzima uvijek ono sto mu je relativno lako podici, ne izvlaceci max iz sebe. Dok suprotno takvima postoje oni koje moram tjerati da se rasterete. Takvih je manje. Serge Nubret je rekao da ne mozemo biti pretrenirani, samo mozemo premal...

Pozdrav Saša,pratim tvoj radi i cestitam na postignutim uspjehu i znanju kojeg si stekao,j a imam jedno pitanje ako bi mogao da mi odgovoris bio bih ti zahvalan, a to je koja je razlika u treningu onih koji uzimaju steroide i onih koji ne ,odnosno da li postoji razlika,i koliko puta u sedmici je najbolje trenirat za nekoga ko radi na masi a bavi se rekreativno bez upotrebe steroida odnosno da li da radi svaku misicnu partiju posebno ili ne, uprijed zahvaljujem ............ Kao sto sam vec govorio o znacaju treninga. Bitno je znati kako trenirati u odredjenim uslovima. Naturalac ce imati stimulans povecane sinteze AK oko 72sata nakon treninga. Iz tog razloga, split sistemi sa frekfencijom 1u7 su prilicno los izbor za natural sportistu. Dodatno otezavajuca okolnost jeste i volumen treninga koji na takvom hormonalnom panelu onemogucava kolicinu rada nekog ko je nahemijan. Svako je osjetio kad bi poceo sa aas, koliko je i density tj gustinu treninga lako povecati. Tijelo bi se mnogo ...