Genetika

Kako mi je najlakse dodati 10kg na neradniku...Natjerati ga da radi... U suprotnoj situaciji, suprotno i rijesenje.. Radnika natjeraj da manje radi. Reverse diet posle bine, idealna situacija za superkompenzaciju. . .
Sta se zapravo desava.... Tijelo trazi poticaj za rast, stimulaciju. Krenuo si da treniras, pocetnik si. Sta god radio bez neke filozofije, napredujes. Nakon najdalje prve godine, ukoliko nas buduci bodi bilder nije nasao nacin da nastavi stimulisati tijelo, vrlo lako doceka da izgleda kao i ostatak gyma....Isto dok god da dolaze..U tom slucaju bolje i ne trenirati nego lagati sebe..

Platoe u rastu ima svako. Npr u mom slucaju poceti sa 49 kg platoa je moralo biti dosta. Hrana je cinila veliki dio u prici i vidio sam koliko sam misica dobio sa podizanjem unosa prot i kcal. 4l mlijeka je pomagalo mnogo vise nego pilece bijelo u mom slucaju. 

Nakon toga vidio sam koliko pretreniranost odmaze te da hrana nije jedini faktor. Sa 10 treninga koji su ukljucivali i borilacke i gym...Prelazak na 3 treninga samo zeljeza..I plus od cistih 7kg(sa 76 na 83kg) ..U 6 nedelja...Kad sam prvi put vidio sta je superkompenzacija, na vlastitom primjeru, nisam to nikad zaboravio. Buduci da se tijelo tesko odrice vec izgradjenog misica, i relativno lako ga vraca, planirano dovodjenje u pretreniranost radi superkompenzacija sam nastavio u narednim godinama. Primjera radi, zaostaju ledja...Radio si ih 1 nedeljno, pocni ih raditi 2x...Posle nekog vremena i 3 x..ukupni ned volumen podizes postepeno...U jednom periodu pri kraju takve specijalizacije i planirano pretjeras sa volumenom rada...I vracas se na 1 trening nedeljno...Napredovao si i sa 2 i sa 3...Nastavljas i da napredujes i na tom jednom...Nagli priliv snage...A monotonije nema, igrao si se.... Da nisam varirao volumen i frekfenciju, mnogo teze bih pakovao snicle na sebe...tu je bitno postediti sto vise cns a maksimalno iskidati sam misic...Sto sve zavisi od poslozenosti treninga..Postoje vjezbe koje su jako teske po cns a bijedne kao graditelji. 

Sta je blast i cruise u svemu ovome...Kako ga integrisati u citavu pricu...Za nekog ko se ne skida citave godine sa aas, stvari se dodatno zakomplikuju. Ocekuju mnogi carobni stapic, magiju koja ce iz nedelje u nedelju praviti promjene..Magija bude, ali nakon nekog vremena staje...Neko radi cikluse, gdje se vrati HPTA i trudi odrzati sto vise misica na tijelu. Nakon toga povraceni receptori uslove opet napredak. Tijelo brzo vrati izgubljeno i pakujes nakon toga novo meso. Druga opcija je blast and cruise u kojoj se faze uzimanja jacih doza, i vise lijekova...smjenjuju fazama uzimanja manjih doza..Na taj nacin se povrati krvna slika, smanje divljanja nezeljenih hormona, napravi neka detoksikacija ajmo reci i vjerovatno bilderima najbitnije(*jer ih za navedene stavke u globalu boli k) povrat receptora.

Vecina bb na ovim prostorima posmatra potpuno odvojeno od ciklusa...i trening i hranu..A oni su svi u sluzbi jedno drugom...

Ako je neko naisao na plato u rastu tokom ciklusa, recimo nakon 6e nedelje ostajao isti...Vrlo vjerovatno je i trenirao i jeo vise manje isto. Dobijanje snage naglim prilivom androgena je kratkog vijeka, ako u ter lutamo..Ta dobijena snaga je strogo sinteticka, treba je znati "ucvrstiti"..usaditi.. Nerijetko po izbacivanju orala imaju drasticne padove u snazi..Planiranje, strategija...upotreba logike..

recimo..imali smo cruise period ili zavrsen pct...pripremili smo tijelo za ciklus ili blast...Nismo masni..napravili smo i priming neki tako sto smo jeli prilicno nisko carbse, radili i kardio...Krenuo je ciklus, hocemo da se pakujemo..Zasto odmah jesti tovare hrane, zasto odmah bosti pune sprice...Tad je dovoljno izbaciti kardio, neznatno dodati carbse..Pustiti da sintetika radi svoje u pocetku...Misici dolaze, snaga dolazi..Dolazi i plato...Dizes hranu, da li na dnevnoj bazi ili u vidu ekstra jakih punjenja po osjecaju...nebitno...taj plato nestaje sa vecim energetskim protokom...Dolazi novi...Mozes ga razbiti na vise nacina..Neko ce to uciniti trenom, neko insom, neko pametnim zaokretom u treningu ili ishrani...A neko sve navedeno...Ovaj poslednji je babo. Taj pakuje koliko hoce.