saša drašković

Koliko god se hvatali vizuelnog, postoji i ono sto spolja ne moramo vidjeti, a izdvaja te medju hiljadama onih koji se bave istim sportom. Sta bi cinilo nekog ko ima unutrasnje aspekte, nuzne za uspjeh u ostvarenju maksimalnih potencijala. * Snazan karakter. Fanatizam, opsesivnost. Nije dovoljno imati tijelo koje moze, ako ti je bb peto mjesto na listi prioriteta. Nailazis na one kojima je poput Tom Platza, stalak za cucanj - Oltar. Tesko imati bolje noge od takvih, ako im pristupas neozbiljno. Uspjesni su imali bb visoko na listi prioriteta, zato su i uspjeli. Tu su cijenu placali zdravljem kako fizickim tako i dusevnim, komplikacijama na polju socijalnog zivota, porodice..finansijskim problemima. Rijetko ko je mogao doci sa dna do vrha, a da je mogao balansirati savrseno. Ako i jeste, takvih je malo. Svaki odlazak u ekstreme, i maksimalno ostvarenje na jednom polju, placas negdje drugo. Ko ti kaze suprotno, budi ubijedjen da te laze. Ostvari se maksimalno na poslovnom plan...

Pojam kog se svi hvataju. Poimanje pojma genetike je postalo uopsteno i za nekog ko: * odradjuje defku bez kardia i gladovanja, na masi je u pekarama i opet drzi %bf pod kontrolom. (talentovan za lagan ulazak u formu) *odradjuje period mase s lakocom, dobijajuci veliku kolicinu mesa u kratkim periodima i sa lakocom. (Dakle ovo bi bio talenat za hipertrofiju.) * vaskularnost koja odskace od prosjeka, tvrdi misici, vlakna i duboke separacije. : * vaskularnost je najvecim dijelom urodjena. Dug staz i jak trening stvaraju vaskularnije misice. Hemija isto tako. Nizak bf pomaze. Medjutim imamo i Cutlera koji je bio mrO i nista narocito venozan. Na ovom polju najvise napreduju, nazalost oni koji vec imaju predispozicije npr da su i natural bili izrazeno venozni cak i na bf koji nije bio mnogo nizak. U mom slucaju, iako sam bio vaskularan od pocetka, kvadovi su bili izuzetak..Dok nije prosao dovoljan broj godina i ponavljanja preko njih. * tvrdi gusti misici. Genetski dosta usl...

Dobijam cesto pitanja tipa... Sta bi mi preporucio od aas(u 90% slucajeva takvi napisu ass, ne poznajuci ni skracenicu anabolicko androgenih steroida)...? Preporucujes film, knjigu, vjezbu.. Ne preporucujes nekom droge, alkohol, steroide i druge otrove. Otvoreno pricam o hemiji, probao jesam sve cemu sam imao pristupa. Iz tog razloga mogu sigurnije i znati na sta racunati kod odredjenih supstanci.  Naucio sam da je najveci problem kod upotrebe aas zapravo psihicka zavis nost. Neko ko natural, sa 60 kg uznapreduje do kvalitetnih 90 kg.. Vec se i bez hemije vrlo lako “navukao” na ono sto vidi u ogledalu. Jedan skok sa 90 na 110 kg, na sinteticki nacin, bi vezao jos vecu zavisnost i labilni su ulovljeni. Taj se ne zeli vratiti sa 110 na 90, isto kao sto ne bi sa 90 na 60. Isto kao i riba koja primjeti da kad guta anavare ima duplo vece dupe. Na stranu psihicki aspekt citave price, sta je sa fiziologije. Nemogucnost samokontrole vodi postepeno u siguran hormonalni disbalans. Vecina ko...

Da ne bi bilo da samo filozofiram kada pricam o metabolizmu i hormonima. Danas sam nakon toliko saradnji sa sportistima, sposoban znati da li je napravljen problem po hormone....samo na osnovu pristupa hrani i treningu.  Djevojka je radila dijetu na 700-1100 kcal. Prije nalaza sam znao da uredne vrijednosti ne mogu ocekivati. Lab je samo potvrdio ono sto sam znao. Hipokalorijski unosi su najvece zlo, necete biti spremni, a zaradicete sigurne probleme i hormonalni disbalans.  Tijelo radi po principu da ga stimulisete, ne da ga “kocite”...pametnije je nego sto mislite... Dijeta je kao partija saha, znate da ce vas tijelo zajebati u svrhu ocuvanja, ali je vase da predvidjate reakcije i da znate kako “hakovati” sistem...Manje hrane po prilozenom, moze znaciti i manji utrosak energije, pa smo na istom po cijeni vece patnje.

Pripremanje takmicara, koji rade bez trenera i bez iskustva, ali sa voljom...tekst kao doprinos onima kojima ce ovakve info pomoci, a nisu u mogucnosti angazovati pomoc. Kako pomoci nekom, da bude sposoban da pomogne sam sebi. Nemaju svi finansijske mogucnosti, da angazuju dovoljno strucnu osobu, koja bi pratila njihov napredak i navodila proces. Nekog ko osim strucnosti ima i iskustvo, i ko je prosao sve. A volja je tu. Najbitnija stavka bi bila, da razmisljas glavom o citavom procesu, o kratkorocnim i dugorocnim ciljevima. Analiziranje, da li napredujes, da li radis ono sto treba. Kako mozes znati da li si na pravom putu...cilj je biti oderaniji recimo, struk ti stoji na istom 3nedelje, ne ides ka cilju. Hoces biti nabildaniji, ruka je ostala ista, bravo ne ides ka cilju. Dakle, ako znamo sta je cilj, prema tome i biramo nacin i pristup svemu. Ponekad se u startu naprave nerealni ciljevi koji podrazumjevaju npr skidanja 20 kg masti u 5 nedelja pred ljeto, ili dodavanje 10 kg ci...

Da li si platio cijenu opsesije. Svi ljudi koje sam upoznao, oni koji su napravili nesto posebno u nekoj oblasti...bili su opsednuti time sto rade. Jedan dobar trener Fakhri Mubarak je kacio fotke iz perioda kada je drzao formu dosta dug period. Kaze da je bio svjestan da ga pica ili sladoled u nekim momentima nece umastiti, ipak je imao sam kaze za sebe...opsesivno kompulzivni poremecaj te bi bio anksiozan ako bi pojeo nesto sto nije dozvoljeno. Roni Coleman je pisao kako je jednog dana rekao sebi da nijedan trening ne smije biti preskocen. Mogao je izaci iz aviona, umoran, ali opet odraditi jak trening. Sta god da se desavalo, trenirao je. I on je imao OKP, koji ga je tjerao na tako nesto. Normalnom covjeku bi u toj situaciji bilo tesko trenirati, njemu bi bilo jos teze ne odraditi trening.  Pisem cesto o motivaciji, jer sam bio na obje strane. Nemotivisan da odradim trening, i u situaciiji kada nisam mogao da propustim da se posao odradi. Znao sam dolaziti sa puta u 1 u...

Visok pritisak, je okarakterisan od strane Svjetske zdravstvene organizacije, kao stanje organizma. Ne kao bolest. Nekad, prije 30;40 godina, usled drugacijih uslova zivota smo ga tretirali kao bolest. Iz price sa starijim ljudima, cujem koliko si rijetko cuo da je neko imao problema sa pritiskom. Prosto iz razloga sto nije bio masovno oboljenje kao danas. Toliko masivno da je proglaseno stanjem organizma. Ishrana i kvalitet hrane, vise fizicke aktivnosti, manje stresa nego danas. Visok pritisak je posebno opasan kada takvim uslovima izlozimo tijelo na duzi vremenski period.  Neko ce muciti muku sa visokim pritiskom usled koristenja aas. Neko usled enormne kolicine stresa, imao sam u praksi slucaj decka koji je par godina mucio muku sa visokim pritiskom, da bi jedan dan sebi rekao da mu nista vise nije vrijedno nerviranja i da ga boli k. Sta se desilo, dan nakon toga problem je nestao. Mnogo lakse rjesenje od ucenja tijela da zivi na lijekovima koji regulisu pritisak. Dobar znak ...

U slucaju hipotireoze, doktorska praksa ukljucuje upotrebu letroxa tj T4. T3 u nasim apotekama nije nasao upotrebu. Javi ti se zena na terapiji t4, i cudi se zasto stitna nije povracena. Zasto je t3 nizak. Konverzija iz t4 u t3, postoji, ali je limitirana. "Zavrsim" joj T3 i nalaz rijesen. To su ljudi kojima je sila prilika nametnula da koriste lijekove, a sta je sa onima koji zdravi uzimaju navedeno. Slao sam takmicare tokom procesa pripreme za takmicenje, na nalaze. Uprk os t4, t3 je bio u padu. Pa je samim tim logika bila dodavanje oba hormona u racionalnim dozama. Citav zdravstveni sistem nam je izgleda zasnovan na neznanju. Kad je upotreba t4 i t3 u pitanju, a pricamo o zdravim ljudima, sportistima. Predlazem nalaze stitne prije uzimanja i u toku, cilj nije imati previse, cilj je odrzati metabolizam koji ima tendenciju usporavanja. Nakon 4do6 nedelja po prestanku terapije tiroidnim obavezno provjeriti rad stitne u labu. Uzimao sam ih tokom priprema mjesecima, mjesec...