saša drašković

Opet cu malo o socijalnim mrezama. Nista po svojoj prirodi nije ni dobro ni zlo. Uzmi pistolj i ubij se, ili odbrani porodicu.....mozes popiti jednu kafu ili 3 gr kofeina odjednom...  Otvori dnevnu stampu i citaj crnu hroniku i ko je koga jebo u reality emisijama...ili 4 sata citaj sajt sa svim mogucim medicinskim istrazivanjima ili forume iz oblasti koje ne shvatas..Prva opcija koristenja je onaj pistolj na glavi.  Sadrzaj kojim se okruzis utice na tebe. Najgluplja stvar koju sam cuo, je da inteligenciju ne mozemo nadograditi. Covjek je glup samo onda kada ne uci. Svako ko sistematski radi na sebi, cita i usavrsava se...i radi to dovoljno dugo, mora postati ako ne ekspert u nekoj oblasti, onda neko ko se "razumije" u tematiku. Mora i mozak samim tim ici naprijed, zadao si sebi nesto za razmisljanje. Listanje newsfeeda i instagrama, je teg od 2.5 kg, nedovoljan da sprijeci atrofiju mozga.  Nekad smo na ovim prostorima, imali manje €€€, ali dosta bolje bilder...

Bodi bilding je postojao i prije ifbb. Jos od anticke grcke, postojalo je takmicenje u izgradjenosti tijela. Isto tako postojao je sport koji je preteca danasnjeg mma. Pitagora je, osim po teoremi, prvo postao poznat kao neko ko je osvajao nagrade na olimpijskim igrama. Platon prvo atleta pa tek po tom najveci mudrac. Hristip i Kleant su prvo bili ucesnici i pobjednici igara pa potom poznati filozofi. Grci su medju prvima uvidjeli znacaj sporta, i uvidjeli da je propast docekati starost a da nikad nisi vidjeo ni priblizne kapacitete svog tijela. Koliko ljudi zivi i umre a da nikad nisu ugledali trbusne.  Porast malignih oboljenja, koji je nesumnjivo uzeo stope epidemije, na ovim prostorima.. Je cisti pokazatelj koliko smo odlutali od onog sto cini zdrav zivot.  Da li sam licemjer, okacim fotku sa steroidima a sad pricam o zdravlju? Posmatrajuci populaciju bildera, i "civila"...koji zive po principu alkohol(i ove nove generacije rejvera od 18 godina koji su vec strog...

Pozdrav Sasa, da li moze mala pomoc? Imam konstantan problem sa kilazom, visok sam 185cm i tezina mi varira od 70 do 72-73 kg. sto znaci da sam mrsav... Svasta sam pokusavao, ali koliko god da jedem i treniram kilaza je ista, dugo godina sam se bavio fudbalom i mislio sam da ce se kilaza povecati zbog prestanka treniranja, ali nista... poceo sam bio s teretanom i nakon 2mj poceo koristiti kreatin i kilaza se digla zbog kolicine vode koju sam pio, ali prestankom konzumiranja kreatina, kilaza se opet vratila na istu... ako moze neki savjet , sa 10kg bih bio zadovoljan  😂  Hvala na odvojenom vremenu i lijep pozdrav. Odgovor: Najveci neprijatelj ecto tipova, tkzv hardgainera je...clean ishrana po bb dogmama, kuvaj rizu kuvaj krompir i kuvaj piletinu. Ljudi sa ionako slabim apetitom, te hormonalnim panelom karakteristicnim za ovu populaciju, na taj nacin pogotovo tijelu ne daju ono sto trazi.  Nedovoljno hrane tesko d...

Jagodina. To jutro na dan takmicenja sam ustao mekan, ravan, bez vena, jednostavno los. Oni koji su me mogli vidjeti svakog dana prije toga, vidjeli su da se desava ono uobicajeno... Godinama sam bolje izgledao u teretani nego na bini. Krenulo je kako ne treba. Uspio sam se izvaditi iz takve situacije..Nisam htio biti u sablonu poslednje nedelje koji me vodi u propast..Samo da ispostujes nesto sto si sam sebi napisao na papiru. Zadatu kolicinu vode, soli, p/uh/m na/ka.. Tad sam u momentu rekao sebi, ako si citavu dijetu radio intuitivno bez ijednog dana isplaniranog...ne mozes ocekivati da sada budes u bilo kakvom sablonu..ako si se igrao, nastavi se igrati. Tako i jesam, krenuo sam na dan bine piti znatno vece kolicine vode nego sto bi se ocekivalo...Isto i za kolicine soli...tacnije uz prvi obrok i zaboden ins, nesto kalija, mnogo natrija carbsa i mnogo nutelle...mnogo...do bine 750 gr. Dan je odmicao situacija sve bolja. Jedem pljeskavice , jedem nutellu, pijem vode, solim ci...

Radim ovaj posao dugo godina. Nisi tu samo trener..nekom treba motivator, nekom znanje, nekom psihijatar.. kad sam pokusavao rijesiti probleme samo primjenom znanja...stopa uspjesnosti je padala. Zna svako sa procentom masti od 50%..da ne treba jesti ogromne kolicine hrane, i da ne moze zivjeti kao idiot... Rijec je dakle o prenosu energije, te cesto i rjesavanju psihickih problema koje neko ima. Objasni debelom da hrana nece izlijeciti traume i frustracije, rijesio si mu problem. Gledao sam tv emisije, protagonisti su bili likovi sa 300 i vise kg. Svi svjesni da ce ih njihova bolest ubiti, pa opet bez mogucnosti da prestanu jesti 10000 kcal na dan. Ljudi se razlikuju, tako da neko drugi usled stresa gubi kg i odlazi u anoreksiju. Nekom trecem sve se moze odraziti u drugom smijeru, tako da ode u narkomaniju ili neki drugi podjednako los pravac.  Sta se desava sa hormona. Do sad sam imao nekoliko slucajeva u kojima su osobe bile sistematski unistavane od strane roditelja i/ili ok...

Igf lr3 i igf des su najbolje rjesenje za one koji ne zele gubiti steceno tokom ciklusa. Na ovaj nacin osigurate izgradjene misice, te pomognete tijelu povratiti polne hormone i oporaviti se posle ciklusa. Uz to, naravno povrat receptora je ono na sta racunamo. Predlazem 4 ned koristenja igf lr3 i po tom prebacivanje na igf des. Des je krace u sistemu i za njega bi se moglo i reci da radi lokalno. Tako da je i lokalno davanje u misic koji se radi, bilateralno pola doze u lijevi i desni misic, logicno. Koliko pomaze oporavak posle teskih treninga...dovoljno je vidjeti kojom brzinom koza dolazi sebi posle tetovaza, povrede misica tetiva isto tako prolaze dosta brze.  Po pitanju doza, 50 mcg je ok. Ukoliko ste ecto tip mozete ga i bez androgena upariti sa insulinom. Naravno, ovi alati se mogu koristiti i u toku ciklusa.. Ukoliko imate dobar igf, ono sto trebate vidjeti na tijelu je vise 3d izgled muscle bellys i odlicne pumpe posle par ponavljanja. Ukoliko zelite probati igf, pred...

Interesantno ali tri najbolja natural bb koje sam upoznao, nisu pili suplemente. Ni jebeni kompleks vitamina i minerala, protein i creatine. Sta su radili, jeli su velike kolicine proteina i znali su trenirati. Decko koji na 80kg laganini radi bp 160x5 nesvjestan da moze izaci na pl takmicenje. Bez da se usmjeravao ka snazi primarno. Jedan od njih je momak sa sela kom je mati bacila kreatin u wc solju kad ga je pokusao piti. I taj je imao snage ko u prici. Kad preispitam stvari objektivno, vidim da nisam imao najbolju genetiku ni u svom gradu. Da su ovi stisnuli i presli na sintetiku, tesko da me ne bi iskidali kroz koju godinu. Nisam sponzorisan od suplement kompanija pa mi se da pricati realno i objektivno. Dodaci prehrani su samo dodaci prehrani i nista vise. Priznajem, neko sam ko ih zloupotrebljava buduci da meso godinama skoro da i ne jedem...i tokom priprema je to 300gr mesa dnevno ostatak prot unosa u wheyu...Whey tretiram realno kao namirnicu, hranu. Iako je inferiran pre...